Meditações – por Luana Braga
Meditar requer silenciar, sim, simples assim, não clame, peça, exija, apenas esteja disponível. Centre sua atenção em respirar, não eleve seus pensamentos, não faça combinações com o Universo, não entre em contato com o Criador, permita que ele preencha você. Meditar é sobre não precisar estar ereto, sentado sobre os calcanhares, ou em posição de lótus, ter jejuado por três dias para se conectar com Deus (seja qual for o seu Deus). Deixá-lo entrar, permitir-se preencher tem a ver com sentir-se em completa escuridão ou sob uma árvore frondosa em Jerusalém. Deus sempre está aqui, dentro, perto, profundo, de verdade, além do que é possível ver, sejamos monges ou predadores. Sim, tenho certeza, “Ele” gosta de mim e de você de um jeito muito especial. Caso sinta que deves ser orientado para acessar esse estado de receptividade, pode começar as práticas com meditações guiadas. Existem vários aplicativos e sites que disponibilizam, inclusive meditações específicas de acordo com o estado em que você se encontra. Abaixo nossas sugestões por afinidade pessoal:
Meditopia App smartphone
Além de meditações guiadas, músicas e sons da natureza podem auxiliar aqueles que escolhem meditar sem orientação falada. Possui programações para redução de estresse, ansiedade, medo, raiva, sensação de solidão, rejeição e muitos outros estados emocionais desarmonizados.
Canal Yogamudra de Raissa Zoccal – Youtube
https://www.youtube.com/channel/UCTqpr2W0r2cC3wefoUrxftQ
